Ein Artikel in der GameStar veranlasst mich, diese News zu schreiben. Denn auch ich spüre manchmal ein Ziehen in den Handgelenken und ich bin mir sicher, dass sich auch bei euch - besonders nach längeren Sessions - die eine oder andere Verspannung bemerkbar macht.
In der Medizin spricht man von "Repetitive Strain Injury", kurz RSI. Dabei handelt es sich um kleinste Verletzungen in Muskel, Sehnen und Bänder im Bereich der Hand-, Ellbogen und Schultergelenke. Übersetzt heisst "Repetitive Strain Injury" so viel wie "Verletzung durch wiederholte Belastung". Wie der Name vermuten lässt, wird RSI durch ständiges Klicken und Tippen in oft unnatürlicher Haltung ausgelöst.
Ich spiele seit über 20 Jahren am Computer und habe bis jetzt eigentlich nie Probleme gehabt, obschon ich zuzüglich der Arbeit teils recht lange vor dem Rechner sitze. Ich möchte euch deshalb meine Tipps nicht vorenthalten:
- Steht immer mal wieder auf, holt euch was zu trinken usw.
- Schüttelt regelmässig eure Hände aus
- Massiert regelmässig Hand- und Ellbogengelenke
- Ändert immer wieder mal eure Sitzposition
- Beim Warten auf den nächsten Spawn, Hände auch mal weg von Tastatur und Maus
- Bewegt euch, sitzt nie regungslos einfach nur da
- Bei Fragen zu ergonomischen Tastaturen wendet euch an Gaz/mfkG
- Tipps zur Sitzposition entnehmt ihr den beiden Grafiken
34 Punkte